2025年5月31日是第38个“世界无烟日”，今年的主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。

为贯彻党中央、国务院决策部署，推动健康中国行动控烟专项行动，营造全社会控烟氛围，引导高校大学生养成不吸烟习惯，5月29日，我院联合呼吸与危重症医学科、急救中心、公共卫生科（应急办）等科室走进枣庄学院市中校区开展主题宣教活动。

活动采用“控烟知识+急救技能”双赋能模式，为师生构筑健康安全屏障。呼吸与危重症医学科副主任医师万国峰以“珍爱生命，远离烟草”为主题，深入剖析吸烟对呼吸系统、心脑血管系统及口腔健康的多重损伤，用通俗易懂的语言向师生普及吸烟及二手烟的危害、戒烟的好处及科学戒烟方法，引导师生树立“健康第一责任人”理念，自觉远离烟草制品（含电子烟），并鼓励他们积极参与控烟工作，劝阻家人亲友不吸烟，主动戒烟，共同营造健康的生活环境。急救中心主管护师马士云利用模拟人，生动且规范地演示了心肺复苏的全流程操作，让在场人员对这一关键急救技能有了直观且深刻的认识。与此同时，活动还巧妙地设置了急救知识问答环节，通过互动问答的形式，进一步普及了海姆立克急救法以及AED（自动体外除颤器）的正确使用方法等实用急救技能，使大家在轻松愉悦的氛围中收获了宝贵的知识，提升了应对突发状况的能力。

此次活动通过提升师生对烟草危害的认知、普及实用急救技能，激发了大学生作为控烟理念传播者和急救技能践行者的责任感，有力地呼吁师生远离烟草、尽早戒烟，为构建无烟校园、守护师生健康筑牢根基，也为推动全社会控烟工作注入了新活力。

吸烟的危害

1、吸烟引发各种心脏病：

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快、血压升高、心脏的承受能力减弱等，促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

2、吸烟影响口腔健康：

烟气中含有大量的挥发性硫化物，大量吸烟会形成毛舌，使食物残渣滞留。使唾液分泌减少而加剧口臭，经常抽烟还会使牙齿变黑变黄。

3、吸烟对肺部的损害：

抽烟产生的有害物比如一氧化碳、尼古丁、焦油等。当抽烟时，这些毒素会随着烟雾进入肺部、使肺部无法正常的进行生理活动、进而发展成各种肺部健康问题。

4、加速衰老：

吸烟会降低人皮肤的血液循环，使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射，脸颊和下颚有很深的皱纹，使人过早衰老。

5、二手烟的危害：

抽烟时吹出的烟雾可散出大量的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引发致癌。在抽烟者停止吸后，这些刺激物仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，对人体健康造成更大的伤害。

6、常见的知识误区：

吸烟可以帮助思考，吸烟者会产生这样的感觉，是由于吸烟者对尼古丁产生了依赖，一旦不抽，就会出现注意力无法集中，焦虑，烦躁等症状，而只有吸烟才能思考问题。这本身就是吸烟导致的不良后果，却被吸烟者当成了吸烟的长处。其实长期吸烟，烟中的一氧化碳会阻碍氧气和血细胞结合，造成脑部血流量减慢，智力减弱。所以，“吸烟可以帮助思考”是错误的。

7、我们该怎么做：

对于吸烟者：

1.自己制定一个停止吸烟的计划，并下决心严格遵守；

2.扔掉所有的烟缸、烟和打火机；

3.多喝水，上班（课）时也要准备好水；

4.加强体育活动；

5.用原来买烟的钱去买自己特别想要的东西。

对于不吸烟者：

1.保持健康的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠等都能增强身体的抗力；

2.在无法避免二手烟的情况下，佩戴口罩可以减少吸入二手烟的量；

3.多吃新鲜水果和蔬菜，烟雾吸入后，导致身体里过多的氧化反应，而水果蔬菜含有抗氧化剂。

（供稿：公共卫生科（应急办）  审核：王本鹏）