2026年6月14日是第23个世界无偿献血日，今年宣传主题为“一滴热血，一份爱心；无偿献血，挽救生命”。血液是无法人工合成、仅能依靠爱心捐献的珍贵生命资源。不少群众因认知误区对献血心存顾虑，本文通过科学科普，带你正确认识无偿献血。

 献血，献的是什么？

 临床献血分为全血捐献与成分献血两类：

 全血捐献是常规采血方式，单次采集200至400毫升，仅占成人总血量的5%至10%，健康成人机体可快速代偿造血，不会损伤健康，采集的全血会加工分离为各类血液成分适配不同患者。

 成分献血以捐献血小板为主，通过专业设备定向采集单一血液组分，其余血液回输人体，采集时长约1小时，主要为白血病、肿瘤等重症患者提供精准救治支持。

 基本献血条件

无偿献血有着明确的科学准入条件。常规献血年龄为18至55周岁，多次献血且体检合格者可放宽至60周岁。体重上，男性不低于50kg，女性不低于45kg。同时，献血者需身体健康，无高血压、心脏病、传染性疾病等相关病症，近期无感冒发热症状，未服用影响血液质量的药物。

 献血真的“伤身体”吗？

 这是大家最关心的问题，让我们用科学一一击破谣言。

 ❌ 误区1：献血会“伤元气”、导致体虚贫血

 ✅ 真相：献血不会伤元气、引发贫血，人体骨髓持续造血，献血可促进血液新陈代谢，流失的血液成分短时间内即可恢复。

 ❌ 误区2：献血会感染疾病

 ✅ 真相：正规血站采用一次性无菌采血耗材，严格执行“一人一针一管”，献血不存在感染疾病的风险，感染风险仅存在于非法卖血窝点。

 ❌ 误区3：献血后会发胖或上瘾

 ✅ 真相：无稽之谈。发胖源于献血后过量进补、热量摄入超标；人体不存在失血成瘾的生理机制，该说法无任何医学依据。

 ❌ 误区4：女性或体质弱的人绝对不能献血

 ✅ 真相：只要体重达标、体检合格，且不在经期及前后三天、孕期、哺乳期，健康女性完全可以正常献血。体质强弱以专业体检指标判定，并非绝对禁忌。

 献血前后，需要注意什么？

 献血前：需清淡饮食，避免空腹、高脂高蛋白饮食，24小时内不饮酒、不熬夜、不劳累，保持心态平和。

 献血后：需按压针眼10至15分钟，24小时内针眼禁沾水，采血手臂避免负重、剧烈运动；日常多喝水、正常饮食即可，无需过度进补。

 若出现头晕、心慌等轻微不适，及时休息、补充糖分水分便可快速缓解。

 献血的意义与福利

 我国临床用血需求每年增长约10%，而献血率仍低于发达国家，季节性“血荒”时有发生。每一份热血都可能挽救产妇、外伤患者、血液病患儿等众多生命。无偿献血者本人及受益人（配偶、父母、子女等）可享受等量或倍量的免费用血政策。累计献血1000毫升及以上者，本人终身享受无限量临床用血费用减免。

 爱心传递，热血不息。每一袋热血，都可能为危重患者点亮生的希望。摒弃误区，正视科学，在身体条件允许时主动参与无偿献血。用点滴热血守护生命，用平凡善举传递社会温度。

 致敬每一位无偿献血者！感谢您，为生命续航！

（供稿：输血科   审核：于春梅）