亲爱的市民朋友们：

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”我们即将迎来秋季的最后一个节气——霜降。此时，天气渐寒，万物收敛，大自然正准备进入“冬藏”的阶段。对我们人体而言，这也是一个阳气由收转向藏的关键过渡期。

枣庄市立医院中医专家表示，遵循“天人相应”的中医养生原则，在霜降时节科学地进行艾灸调理，能够有效温通经络、驱散寒邪、培补元气，为安稳度过寒冬打下坚实的健康基础。

 为什么霜降时节特别适合艾灸

中医经典《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”很多人理解为秋冬只需养阴，实则不然。秋冬养阴的目的，在于为来年阳气的生发储备物质基础。而霜降时节，正处于 “秋燥”未退，“冬寒”已至的关口，此时人体容易出现两种关键问题：

1.阳气不足，御寒无力：自然界阳气渐退，人体阳气亦开始内敛。若平素体质虚寒，此时便会出现手脚冰凉、畏风怕冷、腹部冷痛、腰膝酸软等情况，这皆是阳气无法温煦全身的表现。

2.寒邪内侵，旧病易发：“寒主收引，凝滞气血”。霜降后寒气加重，容易侵袭人体，导致气血运行不畅，从而诱发或加重慢性支气管炎、哮喘、关节炎、老胃病、心脑血管疾病等。

艾灸，正是应对上述问题的最佳“武器”之一。 它利用艾绒燃烧产生的温煦之气，通过刺激特定穴位，如同为身体点燃一个温暖的“小太阳”，能够：

补益阳气：直接为身体补充能量，增强抗寒能力。

散寒祛湿：驱逐潜伏在经络关节中的寒湿邪气。

疏通经络：促进气血运行，缓解因寒凝导致的各种疼痛。

扶正固本：提升机体免疫力，真正做到“治未病”。

霜降艾灸，重点关照哪些穴位

中医医生会根据您的个人体质进行“辨证选穴”，制定个性化艾灸方案。一般而言，霜降时节我们会重点关注以下几大要穴：

足三里（健脾和胃，强壮保健）：堪称“长寿穴”。艾灸此穴能温中散寒，健运脾阳，对脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀腹泻有奇效，并能全面提升人体正气。

关元穴（培元固本，温煦下焦）：位于脐下三寸，是“人体元气之根”。艾灸关元能大补元气，改善阳虚畏寒、宫寒痛经、夜尿频多等诸般虚损之症。

肾俞穴（补肾壮腰，强健筋骨）：位于腰部。艾灸此穴能温补肾阳，对腰膝酸软、风湿腰痛、肾虚引起的各种问题有良好效果。

大椎穴（通阳解表，振奋阳气）：位于颈后最高点。此处是“诸阳之会”，艾灸大椎能显著提升人体阳气，有效防治感冒，缓解颈肩不适。

再次提醒广大市民朋友，穴位如同身体的“开关”，精准定位与灸法至关重要。非专业人士自行操作，不仅可能效果不佳，还存在烫伤风险。

为什么推荐您来三甲医院进行艾灸治疗

如今，艾灸产品琳琅满目，很多人选择在家自行操作。但作为专业医疗机构，我们必须强调：医疗级艾灸与家庭保健艾灸存在本质区别。

精准的辨证施治是核心：您是气虚、血虚还是阳虚？是上热下寒还是寒热交错？我院中医专家会通过“望闻问切”，为您精准辨证，确定最适合您的艾灸穴位、灸量和疗程，避免“千人一方”，实现“一人一方”的精准调理。

专业的操作技术是保障：我院中医医师均经过严格培训，熟练掌握温针灸、隔物灸、雷火灸等多种灸法。例如，针对深部寒邪，我们会采用“温针灸”，将艾绒与针刺结合，让热力直透病所，疗效远非普通艾条可比。

“灸药结合”的综合优势：在我院，我们不仅可以为您做艾灸，还可以根据您的身体状况，结合中药内服、拔罐、推拿等传统疗法，形成一套完整的“组合拳”，实现1+1>2的治疗效果。

这个霜降，让我们用传承千年的艾灸智慧，为您注入一整个冬天的温暖与活力！

医师简介

鲍丽 中医全科主治医师，临床硕士，毕业于山东中医药大学，全国名老中医经典伤寒大家姜建国教授弟子。从医24年，同时具有心理咨询师及心理治疗师资质，擅长“身心同调”治疗妇科月经病、不孕不育症以及神志病，擅用“经方”治疗小儿病、发热感染性疾病以及皮肤病，尤其是急性发热、带状疱疹和荨麻疹，效若桴鼓。

（供稿：生殖医学科、医务部   审核：于春梅）