寒冬已至，阳气内收，冬季是大自然休养生息的季节，也是人体积蓄能量、守护健康的关键时期。中医经典《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。” 这意味着冬季是“藏”的季节，藏好身体的精华（精），才能夯实根基，为来年的生机勃发储备充足的能量。

为助力市民科学养生，安然过冬，11月21日，我院开展“冬藏精  养筋骨  防流感” 主题义诊活动。

活动现场，由中医科、风湿免疫科、感染疾病科等科室组成的专家团队为市民提供了全面且专业的健康指导。中医科专家通过现场辨证，强调“治未病”的预防理念，详细介绍了针灸、拔罐、推拿、代茶饮等特色疗法，并运用望、闻、问、切四诊合参，为市民提供个性化的健康建议，将中医药防病理念融入日常生活；风湿免疫科针对冬季高发的关节疼痛、僵硬、腰腿痛等问题，为风湿骨病患者提供专业的诊断与咨询，指导如何进行冬季锻炼与保暖，避免“老寒腿”复发，并讲解科学防治方法；感染疾病科则聚焦于今冬明春的流感、新冠等呼吸道传染病趋势，分享最前沿的防控知识，清晰讲解流感的症状、传播途径、高危人群及就医时机等实用信息。整个活动秩序井然，获得市民广泛好评，充分体现了“以患者为中心”的服务理念。

预防流感，记住这几点：

1.接种疫苗：最有效的预防手段；

2.勤洗手：使用流动水和肥皂，或含酒精的洗手液；

3.多通风：每天开窗通风不少于3次，每次建议30分钟；

4.避传染：流感高发期，尽量避免去人群密集场所；

5.强体质：均衡饮食，适度锻炼，充足睡眠；

6.巧食疗：可用葱白、生姜、红糖煮水代茶饮，适用于风寒初期。

（供稿：中医科   审核：于春梅）