“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪时节，寒气初降，空气干燥，正是儿童呼吸系统与消化系统疾病开始多发的时期。传统中医认为，此时阳气潜藏，阴气渐盛，小儿脏腑娇嫩，形气未充，易受外邪侵袭。在这个需要格外关注孩子健康的季节，一种古老而温和的外治法——小儿刮痧，正以其独特的优势，为孩子们的健康保驾护航。

小儿刮痧，不同于成人的温和疗法

许多人一听到“刮痧”，脑海中便浮现出成年人背上紫红色的痧痕。但小儿刮痧与成人刮痧有本质区别：

• 力度极轻：小儿皮肤娇嫩，刮拭力度如羽毛拂过，真正做到“轻而不浮，重而不滞”。

• 工具专门：多使用牛角、玉石等材质的小儿专用刮痧板，边缘圆润光滑。

• 时间短暂：每个部位仅刮拭10-20次，整体操作不超过10分钟。

• 痧象轻微：健康小儿刮后仅出现淡红色，不久即退，绝非成人般的紫红斑块。

小儿刮痧的冬季应用，防病于未然

小雪节气后，气温下降，室内外温差增大，儿童易患以下常见问题，而刮痧能起到良好的防治作用：

1. 预防外感风寒

• 部位：背部膀胱经（从颈至腰两侧）、督脉（脊柱）。

• 方法：用刮痧板轻轻刮拭，疏通阳气，增强卫外功能。

• 配合穴位：风门穴、肺俞穴。

2. 缓解咳嗽多痰

• 部位：胸部正中（天突至膻中）、背部肩胛区。

• 方法：单向轻刮，宣肺化痰。

• 配合穴位：天突穴、膻中穴。

3. 改善食欲不振

• 部位：背部脾俞、胃俞区域，腹部。

• 方法：顺时针轻摩腹部，轻刮背部相应穴位。

• 配合穴位：中脘穴、足三里。

小儿刮痧实操指南，家长必读

（一）操作前准备

· 选择专用小儿刮痧板，检查边缘是否光滑；

· 准备温和的按摩油或婴儿润肤露作为介质；

· 确保室内温度适宜（22-26℃），无风直吹；

· 孩子情绪稳定，不在哭闹、饥饿或刚进食后操作。

（二）标准操作流程：

1.涂抹适量介质，手掌先轻抚待刮区域；

2.刮板与皮肤呈15°以下夹角，单向轻刮；

3.速度均匀缓慢，如春风拂柳；

4.观察孩子反应，若不适立即停止；

5.结束后轻抚按摩，迅速穿衣保暖。

重要提醒，安全永远是第一位

禁忌情况：

· 皮肤有破损、皮疹、炎症处禁止刮痧；

· 高热、急性传染病期间不宜刮痧；

· 有出血倾向或严重贫血的儿童禁用；

· 孩子精神不振、抗拒哭闹时不强求。

注意事项：

· 不出痧为正常，切忌追求出痧而加重力度；

· 刮后4小时内不洗澡，避免受凉；

· 每次刮痧间隔至少3-5天；

· 复杂病情请先咨询专业中医师。

除了刮痧，小雪时节还应注意：

• 保暖得当：背暖、肚暖、足暖是关键。

• 饮食调养：适当增加萝卜、白菜、核桃等应季食物。

• 起居有常：早卧晚起，保证充足睡眠。

• 情绪稳定：冬季阳气内藏，避免孩子大喜大悲。

小儿刮痧这门古老技艺，如同冬日里的阳光，温和而有力地守护着孩子的健康。在小雪这个阳气潜藏、阴气渐长的节气里，让我们用科学的态度和温柔的双手，为孩子筑起一道天然的防护屏障。记住，任何疗法都需因人而异，在关爱中保持理性，在传统中融入科学，方是儿童健康管理的真谛。

医生简介

鲍丽 中医全科主治医师，临床硕士，毕业于山东中医药大学，全国名老中医经典伤寒大家姜建国教授弟子。从医24年，同时具有心理咨询师及心理治疗师资质，擅长“身心同调”治疗妇科月经病、不孕不育症以及神志病，擅用“经方”治疗小儿病、发热感染性疾病以及皮肤病，尤其是急性发热、带状疱疹和荨麻疹，效若桴鼓。

（供稿：生殖医学科、医务部   审核：于春梅）