晚上睡觉打呼噜，很多人常误以为这是睡得香的标志。然而，事实并非如此。打呼噜可能暗示着一种名为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”的健康隐患。这种情况下，就如同有人在你睡着时“勒住你的脖子”，使你反复出现呼吸暂停或呼吸变浅，进而导致身体缺氧、睡眠质量下降。长期而言，它可能会对多个器官造成损害，甚至增加猝死的风险。

接下来，让我们深入了解这一问题的成因、危害以及应对策略。

为何它类似“勒脖子”？

1、气道堵塞

入睡后，喉咙周围的肌肉会放松。此外，一些结构问题，比如鼻塞、扁桃体肥大、舌根后坠等，也可能导致呼吸道变窄，甚至完全堵塞，从而引发呼吸暂停，暂停时间可能长达数十秒。对于肥胖人群而言，颈部脂肪堆积较多，更易压迫气道，进一步加重堵塞情况。

2、身体缺氧

每次呼吸暂停发生时，体内氧气水平会急剧下降，同时二氧化碳无法顺利排出，这就好比在反复经历“憋气”。长期处于这种状态，会对心脏、大脑等重要器官造成伤害，还可能影响身体的代谢功能。

危害不容忽视：从“看不见”到可能致命

1、对心脏和血管的影响

夜间缺氧会刺激身体，导致血压升高。患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人，患高血压的风险比普通人高出3-5倍，也更容易患上心脏病和中风。对于病情严重的患者，夜间发生猝死的风险是普通人的2.6倍。

2、对代谢和大脑的影响

身体对胰岛素的敏感性会降低，患糖尿病的风险增加40%。长期缺氧还会对脑细胞造成损害，增加未来患老年痴呆症的可能性。

3、对生活与安全的影响

白天容易犯困、注意力不集中，部分患者在开车时甚至可能会突然“秒睡”，这无疑是非常危险的。若是孩子患上此病，可能会导致生长发育迟缓，甚至影响脸型和牙齿排列。

如何识别与治疗？打破“呼吸暂停”的循环

1、主要表现

晚上：鼾声如雷、呼吸突然暂停（家人可察觉）、频繁醒来、出汗较多。

白天：醒来后头痛、总是感觉睡不醒、记忆力减退。

2、如何确诊？

进行“睡眠呼吸监测”是目前最为准确的诊断方法，它能够记录你整晚的呼吸、血氧水平以及睡眠状况。

3、治疗方法

改变生活习惯：减肥（减重10%，呼吸暂停可减少26%）、侧卧睡眠、戒烟少饮酒。

使用辅助设备：

呼吸机：晚上佩戴，对中重度患者效果显著，有效率超过90%。

口腔矫治器：类似牙套，可帮助将下巴向前推，使呼吸道通畅，适合轻中度患者。

手术治疗：例如切除部分咽喉部位多余的组织，但需经医生评估是否适合。

特别提醒:

1、误区

不打呼噜并不意味着没有睡眠呼吸暂停的问题。有些女性可能仅表现为失眠或总是感到疲惫，容易被误认为是神经衰弱。

2、高危人群

肥胖、患有高血压或糖尿病的人群，建议尽早进行睡眠检查。

总之，防治睡眠呼吸暂停综合征，需要从调整生活习惯做起，必要时配合医疗手段进行干预。如果你或家人存在相关症状，最好尽早进行睡眠监测，以免延误治疗。

（供稿：睡眠门诊   审核：于春梅）