现在秋高气爽、温度适宜，很多人胃口也开了，慢慢开始“贴起了秋膘”。不少人觉得秋天补一补，冬天才抗冻。内分泌代谢科医生提醒大家：秋膘贴上去的，可能不只皮下脂肪，还有藏在肚子里的内脏脂肪。

腰围涨一寸，健康远一分。今天贴的“秋膘”，可能不是御寒的马甲，而是给健康“埋雷”——糖尿病、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病，都可能从腰围超标开始。

我们常常用体重指数（BMI）来判断自己是不是“胖了”，但有时候，两个BMI数值差不多的人，健康状况可能天差地别。秘密，就藏在腰上。

脂肪的居住地也分“地段”：堆积在臀部、大腿的脂肪是“皮下脂肪”，它相对“安静”一些。而另一种脂肪，偏爱在腹腔深处、包裹着心、肝、脾、胃、肠等内脏器官，我们称之为“内脏脂肪”。

腰围是衡量内脏脂肪囤积程度最简便、最关键的指标之一。

内脏脂肪非常活跃，会源源不断地向血液中释放游离脂肪酸和多种炎性因子。就像在身体内部点燃了一把“小慢火”，悄悄损害我们身体的健康。

⚠️心血管系统

增加高血压、高血脂、动脉粥样硬化的风险。

⚠️呼吸系统

导致睡眠呼吸暂停、肺动脉高压；严重时引发呼吸衰竭。

⚠️代谢系统

导致胰岛素抵抗、2型糖尿病，代谢性脂肪肝。

⚠️其他方面

与多囊卵巢综合征、甚至某些癌症的风险升高都密切相关。

简单说：腰围变粗，很可能意味着内脏脂肪“超标”了，健康风险正在悄悄升高。

01腰围的标准是什么呢？

男性腰围≥90厘米（约2尺7），女性腰围≥85厘米（约2尺55），如果达到或超过如上数值，即使体重指数正常，也已经属于“中心性肥胖”的范畴了，需要开始警惕并采取行动。

02实际减脂过程中你是不是会遇到这些问题：

1.试过很多方法，体重就是卡着不动，有时越减越肥，怎么办？

2.吃的也不多，怎么还不瘦呢？尤其是腰围怎么减下来？

3.有高血压/高尿酸，饮食上有什么特别注意？

4.需不需要用一些药物辅助？

5.减重药需要长期用吗？

这些涉及个体健康、医疗建议的问题，绝不能仅靠网络碎片信息来判断。这时候，体重管理中心就能帮上大忙了。

我院体重管理中心以内分泌代谢科、临床营养科、中医科、康复医学四大核心专业为基础，按需联动心理医学科、胃肠肛肠外科、妇产科等N个科室优势资源，给您一站式解决内分泌、营养、运动等减重的问题，为您的腰围、您的健康保驾护航。

愿这个秋天，我们贴的不是“秋膘”，而是健康底气。管理好它，是对自己未来生活质量最值得的投资。

从今天起，找把软尺，关注腰围，用科学的方法，给它“松松绑”吧！

门诊时间

体重管理门诊（多学科）：周四上午、周天下午

肥胖与代谢病门诊：周一、二、三、五全天

（供稿：内分泌代谢科   审核：于春梅）